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不妊症の予防と改善には、当然のことながら夫婦の理解と強力が大切です。
日頃から二人でよく話し合い、気持ちを一つにして取り組まなくてはなりません。
不妊症が起こる要因は様々で、それらが複合して起こると考えられています。
何よりも大事なのは、体や局部を清潔に保つことです。
これは不妊症の要因である性感染症を防ぐ意味でもきわめて重要です。
また、精神的なストレスや食生活など、生活習慣とホルモンバランスの関わりも指摘されています。
それらを予防・改善することも
不妊症予防の基本です。さらに適度な運動を心がけ、禁煙しましょう。
食事面では、不妊症を予防する栄養素ビタミンE、βカロチン、カルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルを摂り、
乳製品や緑黄色野菜、肉類、魚介類、大豆製品をバランスよく摂取しましょう。
コレステロールの多い食品や加工食品は避けることです。
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